Menu

Fashion Trendy
  • Drop Down

    • Abstract
    • Model
    • Techo
    • Options
  • Photography Pictures Product

    Drop Menu

    • Crystal
    • Digital
    • Graphs
    • Settings
  • Menu

    Kesehatan 19

    • Home
    • Digital Art
      • Pics
        • SEO 1
        • SEO 2
      • CSS
        • CSS 1
        • CSS 2
        • CSS 3
        • CSS 4
        • CSS 5
      • Jquery
        • Jquery 1
        • Jquery 2
    • Fashion
      • Product 1
        • Sub Item
        • Sub Item
      • Product 2
        • Sub Item
        • Sub Item
    • Photography
    • Design
    Go
    Home » Unlabelled » kesehatan mata

    kesehatan mata

    Kesehatan Mata dan Makanan Yang Tepat Untuk Kesehatan Mata

    asahannews (41)Sebagai bagian yang penting dalam perawatan mata adalah diet makanan yang tepat yang mengandung vitamin-vitamin yang tepat untuk membantu menjaga kesehatan mata. Ada banyak sekali penyakit mata yang dapat diminimalisir dan diturunkan resiko terjadinya penyakit tersebut melalui konsumsi makanan yang baik untuk kesehatan mata.
    Antioksidan dan Kesehatan mata


    Antioksidan tidak hanya membantu mencegah beberapa penyakit yang menyerang jantung, sistem kekebalan tubuh, kanker tetapi juga dapat mencegah resiko timbulnya penyakit mata serta baik untuk kesehatan mata. Yang termasuk antioksidan diataranya vitamin C, vitamin E, dan vitamin A. Antioksidan-antioksidan tersebut dapat membantu mencegah penyakit-penyakit seperti degenerasi makular, katarak dan penyakit mata lainnya yang biasanya timbul berkaitan dengan faktor usia atau penuaan.Sumber antioksidan yang baik bisa didapatkan dari buah-buahan dan sayuran, yang kaya akan warna dan konsentrasi tinggi. Jadi saat memilih buah-buahan dan sayuran pilihlah yang kaya akan warna. Konsentrasi dari antioksidan jauh lebih banyak pada saat buah atau sayuran dalam keadaan masih mentah dan akan berkurang konsentrasinya karena proses pemasakan, pengalengan, pengeringan dan pembekuan. Konsentrasi antioksidan yang terlalu banyak juga dapat menimbulkan efek negatif yang berbeda, maka dari itu perlu diwaspadai jumlah yang akan dikonsumsi.
    Antioksidan Vitamin A untuk kesehatan mata
    Vitamin A adalah merupakan antioksidan yang dapat ditemukan dalam makanan yang terbuat dari binatang seperti hati dan telur ayam dan dalam buah serta sayuran seperti wortel dan bayam. Beberapa produk susu atau kebanyakan produk susu juga menganduing vitamin A. Vitamin A sangat penting bagi retina dalam menjalankan fungsinya dengan baik. Vitamin A juga membantu dalam melihat gelap dimalam hari dengan cara membantu mata dalam beradaptasi dari cahaya terang ke cahaya gelap. Selain itu vitamin A juga membatu mengurangi resiko timbulnya degenerasi makula dan terbentuknya katarak yang biasanya timbulnya berkaitan dengan usia atau faktor penuaan. Degenerasi makula dan katarak menjadi penyebab utama dari cacatnya penglihatan.
    “Konsumsi Vitamin A dalam Jumlah yang cukup adalah penting untuk kesehatan mata dan juga kecantikan mata”
    Antioksidan – Vitamin C


    Vitamin C dapat membantu dalam hal penguatan tulang dan otot, menjaga dan meningkatkan sistem kekebalan tubuh, menjaga gigi dan gusi tetap sehat, mengurangi resiko timbulnya beberapa penyakit serta penting sekali untuk menjaga kesehatan mata. Vitamin C adalah salah satu antioksidan yang juga membantu mengurangi resiko timbulnya penyakit degenerasi makula dan pembentukan katarak yang timbulnya berkaitan dengan faktor usia atau penuaan. Vitamin C seperti yang telah kita ketahui tidak hanya ditemukan pada buah jeruk dan jus jeruk saja, tetapi juga pada paprika hijau, brokoli dan ubi jalar manis.
    Antioksidan Vitamin E


    Vitamin E juga salah satu tipe antioksidan yang kurang lebih berfungsi seperti halnya aktioksidan lainnya. Mengkonsumsi vitamin E dalam jumlah yang banyak dapat membantu mencegah dan megurangi resiko timbulnya penyakit Alzheimer, penyakit jantung koroner, dan melindungi atau melawan dari beberapa tipe kanker.
    Untuk kesehatan mata, vitamin E berhubungan dengan penyakit katarak yaitu mampu mencegah penyakit katarak dan memperlambat perkembangan katarak. Sumber yang paling baik dari vitamin E dapat dijumpai pada sayuran hijau, kulit kacang dan produk dengan fortifikasi vitamin E seperti sereal.
    Mineral Selenium dan Seng / Zinc
    Mineral seperti selenium dan seng adalah dua mineral utama yang membantu dalam porses oksidasi. Kedua mineral tersebut membantu tubuh dalam menyerap antioksidan untuk disuplay dan membantu antioksidan dalam pencegahan penyakit mata. Mineral seng dapat ditemukan pada keju, yougurt, daging merah, daging babi, dan beberapa sereal dengan fortifikasi seng. Mineral selenium dapat ditemukan pada walnut/kenari, roti dan padi yang kaya selenium, makaroni dan keju.“Seperti halnya antioksidan, terlalu banyak konsumsi dari mineral-mineral diatas dapat menimbulkan masalah lain, jadi perhatikan jumlah konsumsi sesuai dengan aturan yang ditentukan”
    adjis alamsyah
    Add Comment
    Thursday, October 20, 2011

    facebook

    twitter

    google+

    fb share

    About adjis alamsyah

    Related Posts
    < Previous Post Next Post >

    Weekly Posts

    • Alasan Kenapa Jembut (Rambut Vagina ) Perlu Dicukur
      Alasan Kenapa Jembut (Rambut Vagina ) Perlu Dicukur Cukur Jembut – Pakar andrologi Prof Dr dr Nukman Moeloek, Sp And mengakui bulu kemalu...
    • forum
      teknologi N informasi
    • kesehatan lingkungan
      Kesehatan lingkungan adalah Ilmu dan seni untuk mencegah pengganggu, menanggulangi kerusakan dan meningkatkan/memulihkan fungsi lingkungan...
    • Sejarah ilmu kesehatan masyarakat
      Sejarah ilmu kesehatan masyarakat Perkembangan Ilmu Kesehatan MAsyarakat Sejarah panjang perkembangan masyarakat, tidak hanya dimulai pa...
    • kesehatan Koi Herpes Virus
      Koi Herpes Virus Koi Herpes Virus (KHV) adalah suatu penyakit pada ikan yang disebabkan oleh virus. Merupakan golongan virus DNA dari str...
    • Sejarah kesehatan masyarakat (puskesmas)
      Sejarah kesehatan masyarakat (puskesmas) Pada bulan November 1967, dilakukan seminar yang membahas dan merumuskan program kesehatan masya...
    • Tips cara mengecilkan perut buncit secara alami
      Cara mengecilkan Perut Buncit - Setiap orang pasti mendambakan bentuk perut yang rata tanpa tumpukan lemak sebab bentuk perut yang buncit m...
    • cara meningkatkan pengunjung blog
      CARA MENINGKATKAN PENGUNJUNG BLOG Kenapa semua orang menginginkan pengunjung blog, website, atau situs mereka cara dengan cepat? Sebab s...
    • Manfaat Bersepeda bagi kesehatan
      Manfaat Bersepeda Hasil yang didapat dari bersepeda terutama akan mengencangkan otot bagian bawah seperti betis, paha dan pinggul. Berseped...
    • menjaga kesehatan tubuh
      Tips menjaga kesehatan tubuh Tips menjaga kesehatan tubuh – Dalam menjalankan aktifitas yang padat dalam keseharian kita. Kita perlu menj...

    Like us On Facebook

    Labels

    • berita terbaru (2)
    • forum (1)
    • tugas (5)

    Copyright Kesehatan 19 2016 . Template Created by